Травмы

Травмы
29Jul 2013

Травмы

1) Повреждение кожи ладоней – мозоли, трещины.
Данные повреждения провоцируются не только длительными занятиями на таком снаряде, как брусья, но и постоянным использованием спортсменами магнезии – вещества, которое сушит кожу. В связи с этим, после каждого занятия спортсмену необходимо мыть руки и смазывать кожу увлажняющим кремом, а если имеются повреждения, то ранки нужно обработать перекисью водорода и смазать смягчающей мазью.
2) Ушибы.
Чтобы избежать ушибов при выполнении упражнения, необходимо убедиться в достаточности для его исполнения места и отсутствия каких-либо препятствий. Не следует отказываться от страховки, в случае, если упражнение не получается еще в безопасной форме. Если же ушиб все-таки произошел, следует сразу охладить пострадавшее место, приложив мокрую повязку или лед и обработать хлорэтилом;
3) Растяжение связок.
Происходит в результате неподготовленности связок к предлагаемым спортсменам нагрузкам. Для избежания данного вида травм, в первую очередь, необходимо произвести определенные подготовительные упражнения (разогреть, растянуть связки) и только после этого приступать к выполнению запланированного элемента. Следует помнить, что тянуть связки спортсменам необходимо регулярно, иначе риск растяжения увеличивается.
4) Переломы.
В данном случае значимую роль имеет общее физическое состояние спортсмена, а также должная мера внимания и аккуратности при выполнении упражнений. Крайне негативные последствия могут возникнуть, если в процессе исполнения, особенно находясь в воздухе (опорный прыжок, при выполнении акробатических упражнений, соскоков с бревна, брусьев) спортсмен «передумывает» выполнять изначально задуманный элемент.
5) Травмы межпозвоночных дисков.
Профилактика данного вида травм заключается в регулярном выполнении различных поворотов, вращений, наклонов и прогибов с использованием специальных утяжелителей и отягощений.
Однако, следует помнить, что основным средством предупреждения травм при занятиях гимнастикой является специальная подготовка опорно-двигательного аппарата к планируемым нагрузкам.



Купить титан гель официальный сайт - tovar2016 в Москве. | tłumacz przysięgły warszawa język angielski, do






Pricing Tables

BASIC PACKAGE

$ 24.99
- monthly -
  • Up to 1000 members

  • 1 GB storage

  • Normal security

  • Admin panel

  • Free support

  • 50 email addresses

SIGN UP NOW

VIP PACKAGE

$ 99.99
- one time fee -
  • Way too many members

  • Much space and cosmic space

  • Foldable time machine

  • Real life undo button

  • Telepathic support

  • T-shirt and toaster

SIGN UP NOW

PRO PACKAGE

$ 44.99
- monthly -
  • Up to 10,000 members

  • 10 GB storage

  • Enhanced security

  • Admin panel

  • Free support

  • 200 email addresses

SIGN UP NOW

Copyright © 2013. Designed and developed by WiseGuys Studio