%39448
Справочник для тренера. Квалификационный характеристика. Виды спорта. Тяжелая атлетика.

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика
29Jul 2013

Тяжелая атлетика

услуги риэлтора по городам
Вид спорта с ациклическими стереотипными движе-ниями собственно-силового типа. Для тяжелоатлетов характерен приближающийся к мезоморфному конституциональный тип (отношение роста к длине нижних конечностей-1,875), рельефная мускулатура, широкие поперечные диаметры и большая окружность сегментов тела. Определенные преимущества имеют спортсмены с меньшей длиной тела. С увеличением собственного веса тела относительные показатели силы (сила на 1 кг веса тела) уменьшаются.

Для тяжелоатлетов преимущественное значение имеют разгибатели конечностей и туловища (превышают показатели силы сгибателей в 2,86 раза). ЧСС в покое у высококвалифицированных спортсменов в среднем 57 уд. в 1 мин. с небольшой динамикой в процессе тренировки, минутный объем крови 6,84 л, систолический объем крови 98,4 мл, артериальное давление 108/71 мм рт. ст., объем сердца около 875 см3. Перед тренировкой ЧСС увеличивается по сравнению с утренними цифрами от 9 до 33%, а артериальное давление повышается до 150 мм рт. ст. После разминки пульс обычно составляет 100-140 уд. в 1 мин.

После подъема штанги ЧСС зависит от функцио-нального состояния, поднимаемого веса и числа подъе-мов в подходе. В момент жима штанги 80-90% от мак-симального веса частота сердечных сокращений составляет 140-150 уд. в 1 мин., минутный объем крови - 11,0-20,7 л, систолический объем 55,7-143,0 мл. В первые секунды после жима отмечается пульс слабого наполнения, аритмичный. Восстановление ритма и наполнения пульса наблюдается к 15-20 сек. после нагрузки при пульсе 120-220 уд. в 1 мин., систолическом давлении 180-200 мм рт. ст. и повышении диастолического давления на 10-15 мм рт. ст.

После нагрузки определяется феномен Линдгарда (послерабочее повышение функций): учащается дыха-ние до 30-40 в 1 мин., увеличивается легочная вентиляция до 90 л, минутный объем крови в первые 30 сек. восстановительного периода возрастает в среднем до 19,77 л, систолический объем - до 119,7 мл.

Рывок выполняется при задержке дыхания. При толчке задержка дыхания чередуется с дыхательными циклами. Натуживание и задержка дыхания при подъ-еме штанги способствуют повышению внутригрудного, внутрилегочного и внутрибрюшного давления. Во время натуживания возможна потеря сознания, которая чаще появляется в связи с предшествующей гипервентиляцией. При этом резко уменьшается объем циркулирующей крови, отмечается высокая ЧСС. Ухудшение в этих условиях кровенаполнения сосудов головного мозга приводит к обмороку.

Провоцирующие моменты:
1. Выраженное эмоциональное возбуждение, вызывающее увеличение потребления кислорода.
2. Длительное мышечное напряжение (при медленном подъеме штанги).
3. Сильное напряжение мышц и опускание подбородка к груди.
4. Сдавливание сонных артерий грифом штанги, удерживаемом на груди выше грудино-ключичного сочленения.

Энерготраты при подъеме штанги при расчете на 1 кгм работы увеличиваются в ряду весовых категорий (в среднем 63,9 ккал на 1 кгм работы). Расход энергии на 1 кг веса с увеличением веса тела уменьшается (в среднем 20,2 ккал/кг).

'Спустя 10-15 мин. после тренировки повышаются: артериальное и венозное давление, количество лейкоцитов в крови, увеличивается содержание молочной кислоты и фосфатов в моче. Потеря веса за одну тренировку 0,3-1,2 кг. После нагрузки отмечается значительное временное уплощение свода стопы. У юношей, форсирующих силовую нагрузку, в 64% случаев развивается плоскостопие. Изменение показателей пульса и АД в процессе тре-нировок и соревнований тесно связано с эмоциональным возбуждением, весом штанги и возрастает от движения к движению.









Pricing Tables

BASIC PACKAGE

$ 24.99
- monthly -
  • Up to 1000 members

  • 1 GB storage

  • Normal security

  • Admin panel

  • Free support

  • 50 email addresses

SIGN UP NOW

VIP PACKAGE

$ 99.99
- one time fee -
  • Way too many members

  • Much space and cosmic space

  • Foldable time machine

  • Real life undo button

  • Telepathic support

  • T-shirt and toaster

SIGN UP NOW

PRO PACKAGE

$ 44.99
- monthly -
  • Up to 10,000 members

  • 10 GB storage

  • Enhanced security

  • Admin panel

  • Free support

  • 200 email addresses

SIGN UP NOW

Copyright © 2013. Designed and developed by WiseGuys Studio