Тяжелая атлетика
  Справочник тренера

» Допинг
» Мышечная деятельность
» Физическое развитие
» Функциональные пробы
» Женщины
» Комплексная оценка
» Санитарное обеспечение
» Исследование легких
» Проблемы отбора
» Тренированность
» Педагогический контроль
» Секс контроль
» Возраст
» Возрастные особенности
» Врачебные наблюдения
» Врачебный контроль
» Травмы
» Причины заболевания
» Повышение эффективности
» Психология спорта
» Сердечно-сосудистая система

Тяжелая атлетика





Вид спорта с ациклическими стереотипными движе-ниями собственно-силового типа. Для тяжелоатлетов характерен приближающийся к мезоморфному конституциональный тип (отношение роста к длине нижних конечностей-1,875), рельефная мускулатура, широкие поперечные диаметры и большая окружность сегментов тела. Определенные преимущества имеют спортсмены с меньшей длиной тела. С увеличением собственного веса тела относительные показатели силы (сила на 1 кг веса тела) уменьшаются.

Для тяжелоатлетов преимущественное значение имеют разгибатели конечностей и туловища (превышают показатели силы сгибателей в 2,86 раза). ЧСС в покое у высококвалифицированных спортсменов в среднем 57 уд. в 1 мин. с небольшой динамикой в процессе тренировки, минутный объем крови 6,84 л, систолический объем крови 98,4 мл, артериальное давление 108/71 мм рт. ст., объем сердца около 875 см3. Перед тренировкой ЧСС увеличивается по сравнению с утренними цифрами от 9 до 33%, а артериальное давление повышается до 150 мм рт. ст. После разминки пульс обычно составляет 100-140 уд. в 1 мин.

После подъема штанги ЧСС зависит от функцио-нального состояния, поднимаемого веса и числа подъе-мов в подходе. В момент жима штанги 80-90% от мак-симального веса частота сердечных сокращений составляет 140-150 уд. в 1 мин., минутный объем крови - 11,0-20,7 л, систолический объем 55,7-143,0 мл. В первые секунды после жима отмечается пульс слабого наполнения, аритмичный. Восстановление ритма и наполнения пульса наблюдается к 15-20 сек. после нагрузки при пульсе 120-220 уд. в 1 мин., систолическом давлении 180-200 мм рт. ст. и повышении диастолического давления на 10-15 мм рт. ст.

После нагрузки определяется феномен Линдгарда (послерабочее повышение функций): учащается дыха-ние до 30-40 в 1 мин., увеличивается легочная вентиляция до 90 л, минутный объем крови в первые 30 сек. восстановительного периода возрастает в среднем до 19,77 л, систолический объем - до 119,7 мл.

Рывок выполняется при задержке дыхания. При толчке задержка дыхания чередуется с дыхательными циклами. Натуживание и задержка дыхания при подъ-еме штанги способствуют повышению внутригрудного, внутрилегочного и внутрибрюшного давления. Во время натуживания возможна потеря сознания, которая чаще появляется в связи с предшествующей гипервентиляцией. При этом резко уменьшается объем циркулирующей крови, отмечается высокая ЧСС. Ухудшение в этих условиях кровенаполнения сосудов головного мозга приводит к обмороку.

Провоцирующие моменты:
1. Выраженное эмоциональное возбуждение, вызывающее увеличение потребления кислорода.
2. Длительное мышечное напряжение (при медленном подъеме штанги).
3. Сильное напряжение мышц и опускание подбородка к груди.
4. Сдавливание сонных артерий грифом штанги, удерживаемом на груди выше грудино-ключичного сочленения.

Энерготраты при подъеме штанги при расчете на 1 кгм работы увеличиваются в ряду весовых категорий (в среднем 63,9 ккал на 1 кгм работы). Расход энергии на 1 кг веса с увеличением веса тела уменьшается (в среднем 20,2 ккал/кг).

'Спустя 10-15 мин. после тренировки повышаются: артериальное и венозное давление, количество лейкоцитов в крови, увеличивается содержание молочной кислоты и фосфатов в моче. Потеря веса за одну тренировку 0,3-1,2 кг. После нагрузки отмечается значительное временное уплощение свода стопы. У юношей, форсирующих силовую нагрузку, в 64% случаев развивается плоскостопие. Изменение показателей пульса и АД в процессе тре-нировок и соревнований тесно связано с эмоциональным возбуждением, весом штанги и возрастает от движения к движению.










  ¹ Виды спорта

» Альпинизм
» Баскетбол
» Биатлон
» Бокс
» Борьба
» Фехтование
» Фигурное катание
» Футбол
» Гимнастика спортивная
» Гребля
» Хоккей с шайбой
» Конькобежный спорт
» Легкая атлетика
» Лыжный спорт
» Плавание
» Прыжки в воду
» Стрелковый спорт
» Теннис
» Тяжелая атлетика
» Велосипедный спорт
» Волейбол
» Статьи

© 2008-2017 Sport2002.ru - Справочник тренера. Тяжелая атлетика.