29Jul 2013
Баскетбол
интернет маркетинг с марией солодар
Баскетбол - вид спорта с нестандартными движе-ниями и работой переменной мощности. Для баскетболистов типична большая длина тела (рост) при относительно узкой грудной клетке. Вес тела несколько отстает от роста и обхвата грудной клетки.
Для мастерства спортсменов характерны: автоматизация двигательных навыков (спортивная техника), высокая подвижность нервных процессов и совершенная деятельность анализаторов (в связи с изменчивостью игровых ситуаций). Умение видеть спортивную площадку зависит от особенностей лицевого черепа, строения сетчатой оболочки глаза и ее возбудимости, а также от эффективного развития глазных мышц и устойчивости вестибулярного аппарата. Большое значение для точно-сти передач и бросков мяча в кольцо имеет проприоцеп-тивная чувствительность, особенно в луче-запястных суставах.
ЧСС нестабильна во время тренировки и соревнова-тельной игры. В среднем ЧСС на тренировке- 130-160, во время игры- 150-180, .при прыжке, стартовом ускорении- до 200 в 1 мин. Расход энергии за игру около 900 ккал. Максимальный уровень аэробной производительности баскетболиста во время игры у мужчин - 5,54 л/мин (59 мл/мин/кг), у женщин - 4,37 л/мин (54,6 мл/мин/кг). Максимальный кислородный долг соответственно 17,5 л/мин (178 мл/мин/кг) и 14,3 л/мин (265 мл/мин/кг). Потребление кислорода у мужчин-баскетболистов 1 разряда в игре составляет 84,1% от МПК. От подготовительного к соревновательному периодам МПК увеличивается примерно на 11%. Потеря в весе зависит от нагрузки и составляет в среднем около 3 кг.
У высокорослых игроков время выполнения простых и сложных зрительно-двигательных заданий замедлено, быстро наступает утомление и снижается внимание. У высокорослых баскетболистов (свыше 200 см), не-смотря на большее потребление кислорода при работе, аэробная производительность на 1 кг веса ниже (45 мл/мин/кг), чем у игроков, имеющих рост до 180 см (63 мл/мин/кг). При выполнении напряженных специальных упражнений у баскетболистов высокого роста также отмечены более низкие показатели аэробной производительности по сравнению со спортсменами, имеющими рост до 180 см (соответственно 165 мл/мин/кг и 243 мл/мин/кг).
Относительные величины физической работоспособности снижены (у баскетболистов, рост которых превышает 200 см, PWCno на 1 кг веса -17,2 кгм/кг, у спортсменов с меньшим ростом - 20,0 кгм/кг). У юных высокорослых баскетболистов (180 см и больше) сдвиги со стороны сердечнососудистой системы наблюдаются чаще, чем у их сверстников меньшего роста. Относительно более низкий диапазон функциональных возможностей характерен и для уровня развития скоростно-силовых качеств.
При совершенствовании мастерства высокорослым баскетболистам (особенно юношам) показана трениров-ка при меньшей частоте сердечных сокращений (в среднем около 150 уд. в 1 мин.) и увеличении интервалов отдыха между отрезками в занятиях. Тест для оценки проприоцептивной чувствительности в лучезапястных суставах: движение заданной амплитуды при открытых глазах и затем то же движение (бросок) при закрытых глазах. Чем меньше ошибка, тем выше этот показатель.
Типичные травмы: голеностопного сустава (связоч-ного аппарата), ушибы и растяжения связок пальцев кисти, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок и повреждения менисков коленного сустава.
Баскетбол - вид спорта с нестандартными движе-ниями и работой переменной мощности. Для баскетболистов типична большая длина тела (рост) при относительно узкой грудной клетке. Вес тела несколько отстает от роста и обхвата грудной клетки.
Для мастерства спортсменов характерны: автоматизация двигательных навыков (спортивная техника), высокая подвижность нервных процессов и совершенная деятельность анализаторов (в связи с изменчивостью игровых ситуаций). Умение видеть спортивную площадку зависит от особенностей лицевого черепа, строения сетчатой оболочки глаза и ее возбудимости, а также от эффективного развития глазных мышц и устойчивости вестибулярного аппарата. Большое значение для точно-сти передач и бросков мяча в кольцо имеет проприоцеп-тивная чувствительность, особенно в луче-запястных суставах.
ЧСС нестабильна во время тренировки и соревнова-тельной игры. В среднем ЧСС на тренировке- 130-160, во время игры- 150-180, .при прыжке, стартовом ускорении- до 200 в 1 мин. Расход энергии за игру около 900 ккал. Максимальный уровень аэробной производительности баскетболиста во время игры у мужчин - 5,54 л/мин (59 мл/мин/кг), у женщин - 4,37 л/мин (54,6 мл/мин/кг). Максимальный кислородный долг соответственно 17,5 л/мин (178 мл/мин/кг) и 14,3 л/мин (265 мл/мин/кг). Потребление кислорода у мужчин-баскетболистов 1 разряда в игре составляет 84,1% от МПК. От подготовительного к соревновательному периодам МПК увеличивается примерно на 11%. Потеря в весе зависит от нагрузки и составляет в среднем около 3 кг.
У высокорослых игроков время выполнения простых и сложных зрительно-двигательных заданий замедлено, быстро наступает утомление и снижается внимание. У высокорослых баскетболистов (свыше 200 см), не-смотря на большее потребление кислорода при работе, аэробная производительность на 1 кг веса ниже (45 мл/мин/кг), чем у игроков, имеющих рост до 180 см (63 мл/мин/кг). При выполнении напряженных специальных упражнений у баскетболистов высокого роста также отмечены более низкие показатели аэробной производительности по сравнению со спортсменами, имеющими рост до 180 см (соответственно 165 мл/мин/кг и 243 мл/мин/кг).
Относительные величины физической работоспособности снижены (у баскетболистов, рост которых превышает 200 см, PWCno на 1 кг веса -17,2 кгм/кг, у спортсменов с меньшим ростом - 20,0 кгм/кг). У юных высокорослых баскетболистов (180 см и больше) сдвиги со стороны сердечнососудистой системы наблюдаются чаще, чем у их сверстников меньшего роста. Относительно более низкий диапазон функциональных возможностей характерен и для уровня развития скоростно-силовых качеств.
При совершенствовании мастерства высокорослым баскетболистам (особенно юношам) показана трениров-ка при меньшей частоте сердечных сокращений (в среднем около 150 уд. в 1 мин.) и увеличении интервалов отдыха между отрезками в занятиях. Тест для оценки проприоцептивной чувствительности в лучезапястных суставах: движение заданной амплитуды при открытых глазах и затем то же движение (бросок) при закрытых глазах. Чем меньше ошибка, тем выше этот показатель.
Типичные травмы: голеностопного сустава (связоч-ного аппарата), ушибы и растяжения связок пальцев кисти, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок и повреждения менисков коленного сустава.
