Конькобежный спорт
  Справочник тренера

» Допинг
» Мышечная деятельность
» Физическое развитие
» Функциональные пробы
» Женщины
» Комплексная оценка
» Санитарное обеспечение
» Исследование легких
» Проблемы отбора
» Тренированность
» Педагогический контроль
» Секс контроль
» Возраст
» Возрастные особенности
» Врачебные наблюдения
» Врачебный контроль
» Травмы
» Причины заболевания
» Повышение эффективности
» Психология спорта
» Сердечно-сосудистая система

Конькобежный спорт





Для этого вида спорта характерна циклическая ра-бота субмаксимальной (500-1000 м) и большой (5000- 10000 м) интенсивности. Динамическая работа сочетается у конькобежцев со статическим напряжением мышц спины и разгибателей опорной ноги (до начала отталкивания). Сохранение равновесия тела в искусственной позе требует совершенной деятельности вестибулярного анализатора. Для спринтеров характерна высокая возбудимость и подвижность нервных процессов.

При беге на 500 м анаэробные механизмы образова-ния энергии составляют около 80%, в беге на 1500 м - около 40%, в беге на 5000 м - до 11% и на 10000 м - до 6%. В среднем расход энергии в беге на 500 м около 45 ккал, на 1500 м - около 80 ккал, более 500 м - 200 ккал, свыше 10 000 м - 400 ккал.

Легочная вентиляция достигает 100-200 л/мин, потребление кислорода - 4-5,5 л/мин, кислородный долг - 8-9 л, МПК - 5,8 л/мин (78 мл//мин/кг). Каждый цикл движений конько-бежца сочетается с одним дыхательным циклом. Содер-жание молочной кислоты в крови превышает 200 мг%. Сила выдоха у мужчин (142-260 мм рт. ст.) выше, чем у женщин (70-160 мм рт. ст.), и изменяется с ростом спортивной квалификации (мастера спорта - в среднем 223, I разряд-193, I юношеский разряд-111 мм рт. ст.).

Для многоборцев и стайеров показатели аэробной производительности имеют существенное значение при оценке функционального состояния и тренированности. Показатели статической выносливости мышц нижних конечностей наибольшие у многоборцев. Изменения МП К от начала спортивного сезона до периода соревнований у квалифицированных конькобежцев составляют около 10%.



немецкие сайты по продаже автомобилей, r






  ¹ Виды спорта

» Альпинизм
» Баскетбол
» Биатлон
» Бокс
» Борьба
» Фехтование
» Фигурное катание
» Футбол
» Гимнастика спортивная
» Гребля
» Хоккей с шайбой
» Конькобежный спорт
» Легкая атлетика
» Лыжный спорт
» Плавание
» Прыжки в воду
» Стрелковый спорт
» Теннис
» Тяжелая атлетика
» Велосипедный спорт
» Волейбол
» Статьи

© 2008-2017 Sport2002.ru - Справочник тренера. Конькобежный спорт.