Травмы
1) Повреждение кожи ладоней – мозоли, трещины.
Данные повреждения провоцируются не только длительными занятиями на таком снаряде, как брусья, но и постоянным использованием спортсменами магнезии – вещества, которое сушит кожу. В связи с этим, после каждого занятия спортсмену необходимо мыть руки и смазывать кожу увлажняющим кремом, а если имеются повреждения, то ранки нужно обработать перекисью водорода и смазать смягчающей мазью.
2) Ушибы.
Чтобы избежать ушибов при выполнении упражнения, необходимо убедиться в достаточности для его исполнения места и отсутствия каких-либо препятствий. Не следует отказываться от страховки, в случае, если упражнение не получается еще в безопасной форме. Если же ушиб все-таки произошел, следует сразу охладить пострадавшее место, приложив мокрую повязку или лед и обработать хлорэтилом;
3) Растяжение связок.
Происходит в результате неподготовленности связок к предлагаемым спортсменам нагрузкам. Для избежания данного вида травм, в первую очередь, необходимо произвести определенные подготовительные упражнения (разогреть, растянуть связки) и только после этого приступать к выполнению запланированного элемента. Следует помнить, что тянуть связки спортсменам необходимо регулярно, иначе риск растяжения увеличивается.
4) Переломы.
В данном случае значимую роль имеет общее физическое состояние спортсмена, а также должная мера внимания и аккуратности при выполнении упражнений. Крайне негативные последствия могут возникнуть, если в процессе исполнения, особенно находясь в воздухе (опорный прыжок, при выполнении акробатических упражнений, соскоков с бревна, брусьев) спортсмен «передумывает» выполнять изначально задуманный элемент.
5) Травмы межпозвоночных дисков.
Профилактика данного вида травм заключается в регулярном выполнении различных поворотов, вращений, наклонов и прогибов с использованием специальных утяжелителей и отягощений.
Однако, следует помнить, что основным средством предупреждения травм при занятиях гимнастикой является специальная подготовка опорно-двигательного аппарата к планируемым нагрузкам.
