Психология спорта

Это действительно работает.

Опираясь на науку и кучу исследований, есть много свидетельств о силе визуализации в спорте, а так же и в других областях. В принципе, существуют различные теории относительно того, почему это работает. Некоторые утверждают что это укрепляет нервные клетки, в то время как другие считают что эффективность достигается за счет укрепления психологических навыков. Независимо от того, как оно работает, большинство исследований показало, что производительность повышается за счет визуализации, если человек делает это правильно.

Если это делать правильно, то вы получаете больше, чем просто визуальный смысл. Первый ключ к надлежащему изображению является ощутить все свои чувства. вы должны не только видить себя на пьедестале. а еще должны видеть как вы выходите на представление, как вы слышите толпу болельщиков, вы должны чувствовать запах в зале, готовится к своему выступлению. это важные критерии для эффективной визуализации.

Для дополнительной выгоды, можно использовать звуки и сигналы, какие либо музыкальные композиции, которые помогут остаться с собой один на один. Можно создать плэйлист своих любимых песен, которые помогут вам настроится.
Визуализация может вас подготовить к различным ситуациям. Вы можете прорепетировать несколько раз, перед каким либо действием. Разум человека не всегда может отличить то что реально, а то что создавалось им же, и убедив себя что вы уже упешно делали это ранее, вы будете спокойнее и увереннее в своих силах. Вы можете начать мысленные репитиции вашего успеха прямо сейчас !