29Jul 2013
Мышечная деятельность
поездка в финляндию на микроавтобусе из спб
Физиологическая классификация предусматривает условное деление всех видов спорта на физические уп-ражнения со стереотипными (стандартными) и ситуаци-онными (нестандартными) движениями. К последней группе относятся: единоборства (борьба, бокс, фехто-вание); спортивные игры; горнолыжный спорт и кроссы (бег, вело- и мотокроссы, лыжные гонки по пересе-ченной местности). Виды спорта со стереотипными движениями составляют две группы: 1) с количественно измеримым результатом (бег, коньки, прыжки, метания, стрельба, тяжелая атлетика) и 2) с качественной оцен-кой (гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, батут).
Движения с количественной характеристикой под-разделяются на: циклические (плавание, бег, лыжи, ве-лоспорт, коньки, гребля) и ациклические (прыжки, ме-тания, тяжелая атлетика, стрельба). Виды спорта с ци-клическим характером движений имеют физиологи-ческие зоны относительной мощности *.
1. Работа максимальной мощности - предельная длительность не более 20 сек. Особенность - анаэробный механизм обмена веществ с быстрым на-коплением продуктов распада в мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата кровообра-щения сопровождается значительным возрастанием ча-стоты сердечных сокращений к концу работы, но при небольшом ударном объеме сердца в связи с кратко-временной продолжительностью нагрузки.
2. Работа субмаксимальной мощности - длительность от 20 сек. до 3-5 мин. Для обмена ве-ществ в мышцах характерны анаэробные и аэробные процессы (преобладают анаэробные). Кислородный долг выше, чем при работе максимальной мощности. В мыш-цах накапливается значительное количество молочной кислоты, резко возрастает интенсивность дыхания, кро-вообращения, отмечаются существенные сдвиги при ис-следовании крови.
3. Работа большой мощности - продолжи-тельность от 3 до 30 мин. Нагрузка сопровождается вы-раженным усилением дыхания и кровообращения при близком к предельному потреблению кислорода и боль-ших сдвигах во внутренней среде организма.
4. Работа умеренной мощности продолжа-ется свыше 20-30 мин. Для этой работы характерно устойчивое состояние (кислородный запрос во время работы почти полностью покрывается потребленным кислородом во время выполнения нагрузки). В процессе работы определяется большой расход энергетических запасов (главным образом углеводных) с нарушением водно-солевого баланса в организме.
Физиологическая классификация предусматривает условное деление всех видов спорта на физические уп-ражнения со стереотипными (стандартными) и ситуаци-онными (нестандартными) движениями. К последней группе относятся: единоборства (борьба, бокс, фехто-вание); спортивные игры; горнолыжный спорт и кроссы (бег, вело- и мотокроссы, лыжные гонки по пересе-ченной местности). Виды спорта со стереотипными движениями составляют две группы: 1) с количественно измеримым результатом (бег, коньки, прыжки, метания, стрельба, тяжелая атлетика) и 2) с качественной оцен-кой (гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, батут).
Движения с количественной характеристикой под-разделяются на: циклические (плавание, бег, лыжи, ве-лоспорт, коньки, гребля) и ациклические (прыжки, ме-тания, тяжелая атлетика, стрельба). Виды спорта с ци-клическим характером движений имеют физиологи-ческие зоны относительной мощности *.
1. Работа максимальной мощности - предельная длительность не более 20 сек. Особенность - анаэробный механизм обмена веществ с быстрым на-коплением продуктов распада в мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата кровообра-щения сопровождается значительным возрастанием ча-стоты сердечных сокращений к концу работы, но при небольшом ударном объеме сердца в связи с кратко-временной продолжительностью нагрузки.
2. Работа субмаксимальной мощности - длительность от 20 сек. до 3-5 мин. Для обмена ве-ществ в мышцах характерны анаэробные и аэробные процессы (преобладают анаэробные). Кислородный долг выше, чем при работе максимальной мощности. В мыш-цах накапливается значительное количество молочной кислоты, резко возрастает интенсивность дыхания, кро-вообращения, отмечаются существенные сдвиги при ис-следовании крови.
3. Работа большой мощности - продолжи-тельность от 3 до 30 мин. Нагрузка сопровождается вы-раженным усилением дыхания и кровообращения при близком к предельному потреблению кислорода и боль-ших сдвигах во внутренней среде организма.
4. Работа умеренной мощности продолжа-ется свыше 20-30 мин. Для этой работы характерно устойчивое состояние (кислородный запрос во время работы почти полностью покрывается потребленным кислородом во время выполнения нагрузки). В процессе работы определяется большой расход энергетических запасов (главным образом углеводных) с нарушением водно-солевого баланса в организме.
