%39440
Справочник для тренера. Квалификационный характеристика. Виды спорта. Гребля.

Гребля

Гребля
29Jul 2013

Гребля

"камень живота" в турецкой бане
Этот вид спорта со стереотипными циклическими движениями характеризуется работой большой и субмаксимальной мощности. Физическое развитие гребцов разных специализаций неодинаково. Для академистов характерны высокий рост, большой вес, длинные конечности. Типичными для гребцов являются высокие показатели силы, ЖЕЛ, МВЛ и физической работоспособности.

Асимметричные движения спортсменов в каноэ и в ряде классов судов в академической гребле приводит к стойкому искривлению позвоночника. Сила выдоха - 240 мм рт. ст., вдоха - до 140 мм рт. ст. Проба с задержкой дыхания на выдохе - 40-45 сек.

На дистанции частота дыхания зависит от темпа гре-бли. Легочная вентиляция 60-120 л и более; энерготра-ты на 60 кг веса тела - до 10 и более ккал; кислород-ный долг - до 15-20 л; МПК - 5-5,5 л/мин (у луч-ших гребцов МПК на 1 кг веса - 75-82 мл) ЧСС после разминки достигает 140-170 уд. в 1 мин. На линии старта- 120 уд. в 1 мин., перед стартовым сигналом - 133 уд. в 1 мин.

На дистанции 2000 м на 1-й мин. после старта ЧСС составляет в среднем 177 уд. в 1 мин., на 2-й мин. - 185, на 3-й мин.- 185-190 уд. в 1 мин. К концу 4-й мин. восстановления- 136 уд. в 1 мин. и примерно через 1 час равен исходному. При скоростях движения лодки, вызывающих прирост ЧСС в зоне 130-170 уд. в 1 мин., ЧСС изменяется линейно в зависимости от скорости. Систолическое давление повышается до 180-200 мм рт. ст. и более. Вес тела за гонку снижается примерно на 1-1,5 кг.

Наиболее достоверными показателями тренированности являются: ЧСС во время нагрузки, показатели физической работоспособности, объем сердца, наличие выраженного регулируемого варианта фазового синдрома гиподинамии, "устойчивая фаза" по оксигемограмме, высокие величины МПК, МВЛ. К типичным заболеваниям относятся простудные, фурункулез, потертости в области ягодиц и подмышеч-ных впадин, мозоли ладоней, тендовагинит разгибате-лей кисти, пояснично-крестцовый радикулит.









Pricing Tables

BASIC PACKAGE

$ 24.99
- monthly -
  • Up to 1000 members

  • 1 GB storage

  • Normal security

  • Admin panel

  • Free support

  • 50 email addresses

SIGN UP NOW

VIP PACKAGE

$ 99.99
- one time fee -
  • Way too many members

  • Much space and cosmic space

  • Foldable time machine

  • Real life undo button

  • Telepathic support

  • T-shirt and toaster

SIGN UP NOW

PRO PACKAGE

$ 44.99
- monthly -
  • Up to 10,000 members

  • 10 GB storage

  • Enhanced security

  • Admin panel

  • Free support

  • 200 email addresses

SIGN UP NOW

Copyright © 2013. Designed and developed by WiseGuys Studio